[일상생활정보] 1리터 빨대 텀블러를 쓰는 이유

돈을 아끼고, 공복을 견디며, 생활 리듬을 지키는 가장 현실적인 방법


요즘 나는 1리터짜리 빨대가 꽂힌 텀블러를 사용하고 있다.
유행이나 디자인 때문이 아니다.

돈을 아끼기 위해서, 그리고 1일 1식을 하며 생기는 허기와 체력 저하를 견디기 위해서다.

아침과 점심을 먹지 않는 생활에서 가장 중요한 것은
‘참는 힘’이 아니라 버틸 수 있는 환경을 만드는 것이라는 걸 알게 되었다.
그 환경 중 하나가 바로 이 텀블러였다.

이 글에서는
왜 1리터 빨대 텀블러를 선택했는지
텀블러 고르는 법
사용의 장단점
올바른 사용·세척 방법
건강에 미치는 영향
어떤 사람에게 특히 도움이 되는지
를 경험과 정보 중심으로 정리해본다.


1. 내가 1리터 빨대 텀블러를 사용하게 된 이유

① 돈을 아끼기 위해

무심코 사 마시던 커피, 음료, 생수는
하루 기준으로는 작아 보여도 한 달, 일 년으로 보면 꽤 큰 지출이다.

편의점 음료 한 병
카페 커피 한 잔

이 모든 선택을 줄이기 위해
“마실 건 집에서 준비하자”는 기준을 세웠고,
그 결과 텀블러가 필수가 되었다.

② 1일 1식 공복을 버티기 위해

1일 1식을 하다 보면
배고픔보다 더 힘든 것이 멍해짐, 체력 저하, 집중력 감소다.

이때 물을 자주 마시면
허기감이 완화되고
불필요한 간식 생각이 줄고
컨디션 유지에 도움이 된다.

빨대가 있는 구조는
‘의식적으로 마시지 않아도’
자연스럽게 물을 마시게 해준다.


2. 텀블러 고르는 법 (실사용 기준)

✔ 용량: 최소 1리터

하루 물 섭취량을 눈으로 확인 가능
자주 리필할 필요가 없어 귀찮음 감소

✔ 빨대 구조

뚜껑을 열 필요 없이 바로 마실 수 있음
책상 위, 운전 중에도 편함

✔ 소재

스테인리스(내부 코팅 안전 확인 필수)
플라스틱일 경우 BPA Free 여부 확인

✔ 세척 난이도

빨대 분리 가능 여부
내부가 너무 복잡하지 않은 구조 추천


3. 텀블러 사용의 장점과 단점

※ 장점

음료·생수 구매 비용 절감
물 섭취량 증가
공복 시 허기 완화
생활 습관 단순화

※ 단점

세척을 소홀히 하면 위생 문제 발생 가능
여름철엔 세균 번식 위험
크기가 커 휴대가 불편할 수 있음

👉 단점은 관리로 충분히 보완 가능하다.


4. 텀블러 올바른 사용 방법

물만 담는 용도로 사용 (당류 음료는 가급적 피함)
하루에 한 번 이상 내용물 완전히 비우기
직사광선·고온 환경에 장시간 방치 금지
물이 상했을 것 같으면 미련 없이 교체


5. 텀블러 세척 방법 (중요)

※ 매일 세척

중성세제 + 미지근한 물
빨대 전용 솔 사용 권장

※ 주 1~2회 소독

베이킹소다 또는 식초 활용
뜨거운 물 소독 후 완전 건조

👉 세척이 귀찮아지면 사용을 멈추는 게 낫다.

위생은 절약보다 우선이다.


6. 텀블러가 건강에 미치는 영향

※ 긍정적인 영향

수분 섭취 증가 → 집중력·피로 관리에 도움
공복 중 위 자극 완화
불필요한 당류 섭취 감소

※ 주의할 점

더럽게 관리된 텀블러는 오히려 건강에 해롭다
차가운 물을 과도하게 마시면 속 불편 가능
결론은 ‘도구’보다 ‘관리’다.


7. 이런 분들께 추천합니다

생활비를 줄이고 싶은 분
1일 1식·간헐적 단식을 하는 분
물 마시는 습관이 잘 안 잡히는 분
허기로 인한 간식 소비를 줄이고 싶은 분
미니멀한 생활을 지향하는 분


■ 마무리하며

이 1리터 빨대 텀블러는
나에게 사치도, 유행도 아닌 생존 도구에 가깝다.

돈을 아끼고,
허기를 견디고,
하루를 버티기 위한 작은 선택.

거창하지 않아도
이런 습관 하나가 생활을 바꾸기도 한다.